Prečo je to dôležité, aby správne držanie tela pre deti a ako zabrániť tomu, aby vzhľad skolióza

Správne držanie tela študentov je predmetom obavy rodičov a lekárov. Čo je držanie tela a ako zakrivenie má vplyv na zdravie žiakov, — budú popísané v článku.

Držanie tela je vytvorené v priebehu rastu a vývoja dieťaťa od útleho veku. Študent správne držanie tela, nesmie mať žiadne odchýlky predpísanej anatomické normy. Ľudia s riadne vysadené držanie tela, vidieť z diaľky. Vedúci udržujú vždy rovno, majú jednoduché chôdza, späť nie je ohnutý.

Nesprávne držanie tela v školskom veku

Držanie tela vopred vrodené alebo dedičné vlastnosti, a tiež prenášať choroby, zranenia. Ako patológia môže byť dôsledkom sedavý spôsob života. Študenti v triede sedí pri Stole, doma — učiť sa lekcie na vašom Stole. Počas školského dňa, v priemere 5-6 hodín, deti sa únava. Z ticha sa znižuje vnímanie učiva.

Často nesprávne držanie tela v školákov vzhľadom na skutočnosť, že dlhodobé sedenie pri Stole príčiny stagnácie krvného obehu. Unavené svaly chrbta, chrbtice, krku, končatín. O známky únavy, hovorí sa zrútil ramien a hlavy, pohyb stoličky. Všetky tieto faktory nepriaznivo ovplyvniť správnu tvorbu postoj študenta. V ranom veku dieťaťa, má schopnosť sa pohybovať aktívne, od svojho príchodu do školy má sedieť viac.

Deti treba vysvetliť, o význame správne prijať pozície na Stole. Počas vykonávania písomnej práce ramená by mali byť zverejnené, budú na rovnakej úrovni a hlava mierne naklonená. Študent by mal byť schopný relaxovať za Stolom v tých chvíľach, keď učiteľ vysvetľuje hodine. V tejto dobe môžete relaxovať a spoliehať sa pevne na operadlo stoličky. Všímajte si dôležité princov, problémy s držaním tela sa dá vyhnúť.

Ako je zakrivenie držanie tela

Zoznam hlavných dôvodov, ktoré vedú k zlé držanie tela:

• prevedené skôr úrazu alebo choroby;
• zanedbávanie aktívneho života;
• nedostatočná spätná väzba na hodiny telesnej kultúry;
• rozpor noriem plochy vo vzťahu k rastu študenta;
• únava z dlhšom sedení;
• nesprávne postavenie na Stôl;
• nedostatočné osvetlenie pracoviska;
• problémy so zrakom.

V snahe vyhnúť sa prejavom problém s držanie tela je eliminovať faktory, ktoré narúšajú.

Ako zistiť porušenie pravidiel

Nesprávne držanie tela vzniká v tele: neprirodzené servítky, asymetria miesta, ramená, brucho vydutie. V medicíne sa tento jav je charakterizovaná ako zakrivenie chrbtice, čo je skolióza. Na stanovenie a identifikáciu porúch držania tela v školskom veku pomôže dodať dieťa.

Prieskum sa vykonáva v stoji. Päty by mali byť umiestnené spolu, prsty rastlín v uhle 45 stupňov. Pri porušení, ktoré sú identifikované, rozšírenie od normy anatomické symetria, odporúča sa na štúdium späť, x-lúče. To musí byť vykonané na detekciu anomálií chrbtice.

Viditeľné príznaky stav zhoršujú choroby, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku zmeny spôsobené držanie tela. Systematické hľadanie dieťaťa na Stole v nesprávne držanie tela je doplnené sekundárne, vážnejšie príznaky. Napríklad, jedna noha môže byť kratšia, než ostatní.

Scoliotic držanie tela

Krivky ľudskej chrbtice sú tvorené od útleho veku. Akékoľvek porušenie vyskytnúť v dôsledku vplyv na zadnej počet nepriaznivých faktorov. V čase bez povšimnutia problém, študent získa ďalšie zakrivenie. Ako výsledok, v dospelosti to bude mať vplyv na zdravie. V skolióza chrbtice je zameraná na jednej strane, je zvyčajne správne.

Ak vrodená skolióza je úplne jasné, ako to môže byť dôsledok genetickej predispozície. S získané ochorenia sú oveľa horšie veci, ktoré by mohli byť. Niekedy rodičia nevenujú pozornosť problémom pre mnoho rokov. Keď porušenie nepodarí oznámenie v čase, prostredníctvom nápravné cvičenia a špecialistov na kontrolu, môžete ľahko obnoviť.

Cvičenia na držanie tela žiakov

Jednoduché cvičenia sú v podobe warm-up na zmiernenie únavy a stresu chrbtice. Interakcie s fyzikálnych systémov pre tvorbu správne držanie tela žiakov, je možné dosiahnuť významné výsledky. Ak chcete vykonať cvičenie odporúčaný spolu s rodičmi, alebo aj samostatne. Komplex je teda:

1. Státie s zadok pritlačí k stene, stojace blízko pri sebe, päty, a potom presuňte ruky do strán na ramene úrovni. Dlane vpred, aby simulovali list s rukami o stenu.

2. Pre správne držanie tela dieťaťa dosť stáť presne na stenu. Zdvihnite ruky hore, úsek späť. Počítať od 1 do 10. Relax, nižšie ramena.
3. Cvičenie v náchylný poloha. Je potrebné, aby sa tiahla pozdĺž tela, ruky a nohy. Na základe brucho a hrudník, súčasne zdvihnite ruky a nohy. Dobré výsledky sa dajú dosiahnuť, ak sa budete držať pozíciu rúk a chodidiel za pár sekúnd. Návratom do pôvodnej polohy, opakujte cvičenie.
4. Ležal na chrbte na simuláciu na Bicykli. Nohy by mali byť v uhle 45 stupňov. Robiť manipulácia s intervaloch jednu minútu pre 10 sád.

Viac komplex fyzického cvičenia na korekciu držania tela, je lepšie vykonávať len pod dohľadom odborníkov, tréner, alebo lekár.

Prevencia posturálna poruchy

Vynikajúca prevencia bude self-control polohy späť v státí a sedení. Chrbát by mal vždy zostať rovno. Pri dlhšom sedení je potrebné urobiť prestávku, môžete sa oprieť o operadlo stoličky alebo postaviť na prechádzku. Ak je to potrebné, upraviť výšku stola je porovnateľná s rastom dieťaťa.

V stojatej polohe, aby lepšie sudov, oprel sa striedavo na jednej a na druhej nohe. Namiesto dlho zostať na jednom mieste, je vhodné ísť tam a späť. Zdvihnúť taška alebo spadol na zem predmetu, nie je potrebné, aby naklonenie späť, len sadnúť, ohýbanie kolená.

Sedí pri Stole alebo v kresle chcete dieťa späť tesný proti operadla. Hodiny sedieť vzpriamene, nie naklonenie dopredu, chrbát a hlavu. Nohy musia stáť na podlahe. Inak, na základe tabuľke na mieste podnožky alebo rukoväť na pracovisku.

Nechcem podceňovať škody taška cez rameno. Nosenie ako príslušenstvo je batoh a priamo ohrozuje zakrivenie chrbtice. Vysvetliť dieťaťu, ako správne držanie tela je dôležité pre žiakov, odporúča sa dať ďalšie odporúčania.

Pokyny na zlepšenie držania tela

Pre správne držanie tela pre školský vek detí, je vhodné dodržiavať nasledovné pravidlá a vykonávať jednoduché odporúčania:

• musí byť dobre organizovaná spanie miesto, prítomnosť ortopedických matracov a pohodlné vankúše;
• nezabudnite o nosia obuv podľa veľkosti nohy;
• nedostatok fyzickej aktivity, aktívne hry, chôdza je tiež veľké plus;
• je neprijateľné, aby stáť, alebo sedieť na jednej nohe;
• nepriaznivo ovplyvnené nosenie ťažkých bremien, nie je potrebné vyplniť portfólio s nepotrebné knihy.

S cieľom rozvíjať správne držanie tela, budete musieť postupovať podľa odporúčaní a použiť existujúce metódy, ktoré boli vyvinuté pre jeho zlepšenie.