Ostré a streľba, nudné a dlhšia, náhle a krátkodobé bolesti chrbta je vždy nepríjemné. Súhlasíte s tým, nechcem to zažiť znova a znova. So skúsenosťami raz, nie je to len venovať pozornosť, a okamžite pristúpiť k zdravotnícke zariadenie, a skúmať. Ale odznení bolesti, často sme zabudnúť na nedávne nepohodlie. Koniec koncov, nie je chorý, prečo strácať čas a peniaze na diagnostiku. Mnohí ľudia myslia. Avšak, po nejakej dobe bolesti pripomína sám
Prečo bolesti chrbta? Hľadáte dôvod
Keď tam sú nepríjemné pocity v dolnej časti chrbta oblasti, osoba, skúsenosti hrozné problémy. Bolí to, chodiť, sedieť, ležať a najmä dostať z postele, zmena polohy tela. Bolesť je intermitentná v prírode. Niekedy ona je ostrý a streľba, niekedy pichanie, trvať dlhú dobu. Normálna fyzická aktivita môže byť zabudnutý, ak dolnej časti chrbta bolí. Čo robiť, čo sa zbaviť sami utrpenia? Prvá vec, ktorú urobiť, je nájsť príčinu, ktorá môže byť veľmi veľa. Stojan na stupnici a zistiť vašej hmotnosti. Už ste pribrala? Je celkom možné, že z tohto dôvodu, je bolesť. Ak osoba, ktorá je plná, jeho hmotnosť je nestabilný (prudko stráca alebo zisky na váhe), potom odpoveď je jednoduchá, prečo dolnej časti chrbta bolí. Čo robiť v tomto prípade? Samozrejme, naliehavé, aby sa schudnúť. Stlačení tlačidla na chrbte vlastnej hmotnosti. Záťaž je obrovský. Taktiež príčinou môže byť nepríjemné držanie tela. Napríklad, boli ste sedieť alebo stáť v jednej polohe. Pomôcť sami v tomto prípade rovnako. Robiť nejaké cvičenia na reliéf späť, postupujte podľa týchto sklonov a krúživými pohybmi. Je potrebné povedať, že často je bolesť, ak ste stratili vaše dolnej časti chrbta. Čo robiť v tomto prípade? Ísť do lekárne. Dnes môžete kúpiť veľa otepľovanie krémy a masti, ktoré nielen zmierniť bolesť, ale bude zmierniť zápal.
Bolesti krížov? To je signál, nie choroba
Mal by som povedať, že bolesti chrbta – nie je choroba. Tento druh signálu v našom tele, signalizácia začiatku ochorenia. Ak je bolesť v chrbte, čo urobiť, povedať lekár po dôkladnom vyšetrení a diagnostiky. Skutočnosť, že nepríjemné pocity môžu byť spojené s chybného držania tela a zakrivenie chrbtice. Je možné, že v predvečer ľudí zdvíhanie závažia boli fyzicky aktívni. Ak práca je nejako spojené so zdvíhacím, potom je zrejmé, že lekár bude nájsť prietrž alebo rozvojových bolesti chrbta. Po traume, poranenie alebo úraz elektrickým prúdom pri bolestiach chrbta. Čo robiť? Hlavná vec je, nie na samostatne zárobkovo liečiť.
Máte pocit, bolesti chrbta? Dávajte pozor na to. Samozrejme, že najlepšie je ísť do zdravotníckeho zariadenia a poradiť sa s odborníkom. Ak ste z nejakého dôvodu rozhodla odložiť cestu k lekárovi, potom sa budete musieť pomôcť sami doma. Len nezabudnite, že self-lieky, nie je vždy vhodné. Takže, máte dolnej časti chrbta bolesti. Čo robiť? Po prvé, nosiť obväz alebo pás, na uzamknutie polohy. To vám pomôže v prípade pretiahnutie svalových tkanív v oblasti stavca. Je potrebné obmedziť jej pohyby. Je lepšie ľahnite si na chrbát na tvrdú podložku a odpočinku. Lekári sa odporúča, aby využili túto pozíciu po dobu niekoľkých dní, až kým bolesť zmizne. Po druhé, teplé dolnú časť chrbta. Späť šíriť tenká vrstva horúce nástroje, zábal okolo pásu teplý šál a ľahnite si pod deku. Lieky sľub, aby ste sa dostali na vaše nohy už po 12-24 hodín. Masáž pomáha, ale robí to by malo byť len odborník. Kosti bedrovej sú veľmi citlivé a vyžadujú zručný manipuláciu.
To by malo byť opäť pripomenúť, že samo nie je zapojená. Ak sa vám podarí s pomocou niektorých ľudové lieky, aby potlačil bolesť, vy viete, že nie na dlho. Ona sa vrátim. Len lekár môže zistiť skutočnú príčinu utrpenia a vám poradí, ako sa zbaviť tejto bolesti.
Bolesti chrbta počas dlhšom sedení?
Bolesti chrbta sú čoraz viac presadzujú mladí
V lekárskej praxi sa vyskytujú prípady, kedy pacienti sa sťažujú, že majú bolesti chrbta pri sedení. Pred s týmito príznakmi, aby lekári boli požiadaní viac ako štyridsať rokov.
Ale dnes také sťažnosti nie sú nezvyčajné pre mladých pacientov. Najčastejšie je to spôsobené sedavým spôsobom života. Pretože teraz počítače nahrádzajú čerstvý vzduch a dokonca sa stýkať s priateľmi.
Ale okrem toho, existujú aj ďalšie dôvody, prečo bolesti chrbta pri sedení. Tak poďme, prosím, skúmať tento problém.
Príčiny bolesti
"Keď sedíte, je to naozaj bolí chrbát." Takéto vety možno často počuť od ľudí, ktorí majú sedavé práce.
Mnohé z nich prísť s rôzne výhovorky, ako stratil späť, alebo vymkol sval v bedrovej oblasti.
Ale skutočný dôvod je úplne iný. Takže poďme sa pozrieť na hlavné dráždivé látky, ktoré vedú k bolesť v chrbte, keď sedí:
Pri dlhšom sedení je najviac postihnuté dolnej časti chrbta
- Ochorenia chrbtice ako degeneratívne disk ochorenia, herniácie disku, osteoporózu, skoliózu, výstupok, alebo osteoartrózy, je viac pravdepodobné, že bude dôvod, prečo bolesti chrbta pri sedení. Toto sa stane, keď osoba, ktorá má niektorú z týchto chorôb na dlhý čas sedí pri Stole alebo počítač.
- Poruchy svalového tkaniva. Často, keď sa svalové kŕče, ktoré má vplyv na dolnej časti chrbta, silná bolesť v dolnej časti chrbta. Pacienti hovoria: "bolesť sa zhoršuje, keď budeš sedieť." To bolo pod sedadlom viac svalového tkaniva kmene a spôsobuje vznik bolesti syndróm.
- Infekčné ochorenia, ktoré ovplyvňujú chrbtice v bedrovej oblasti, sa môžu stať aj dôvod, pre bolesti chrbta.
- Zápalové procesy v panvových orgánov pomerne často sprevádzané bolesťami v bruchu, takže dolnej časti chrbta.
Často v dôsledku nesprávne držanie tela alebo nadváhy po dlhšom sedení trpí späť, pretože nižšie späť trvá najviac bremena, a to spôsobuje nepohodlie.
Diagnóza a liečba bolesti chrbta
Na určenie príčiny bolesti chrbta potreby diagnostík
Keď je bolesť chrbta pri sedení, v žiadnom prípade nemôže self-liečiť, ktorý je, TRIEŤ alebo teplý poškodené oblasti. Pretože tieto metódy sa môže len zhoršiť situáciu a viesť k vážnym komplikáciám. To je najlepšie vyhľadať pomoc od odborníkov, ktorí budú schopní stanoviť diagnózu a určiť správnu liečbu.
Na diagnostiku ochorení, v ktorom bolesti chrbta pomocou x-lúčov, ultrazvuk, počítačová alebo magnetickej rezonancie tomografia chrbtice.
Po založení všetky príčiny bolesti lekári určenie liečebných metód. Vďaka modernej technológie a najnovšie zariadenia na odstránenie mnohých ochorení chrbtice môže byť oveľa rýchlejšie.
Ale iné, než to, získať požadovaný výsledok môžete použiť špeciálne osteopathy. V priebehu konania, špecialista s pomocou špeciálnych pohybov obnovuje chrbtice, odstránenie bolesti chrbta.
Takisto neoddeliteľnou súčasťou eliminuje bolesti chrbta je medikamentózna liečba. To môže byť predpísané lieky proti bolesti a anti-inflammatories, prostriedkov na uvoľňovanie svalov a lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh v chrbte. Po odstránení bolesti v bedrovej oblasti používa fyzikálna terapia techniky, ktoré zahŕňajú masáže, magnetotherapy, laserové a liečba bahnom, a extracorporeal shock wave therapy.
Ako zabrániť bolesti ?
Dnes, keď väčšina z práce mnohých z nás vykonávať na počítači, zabraňujú vzniku bolesti pri sedení je oveľa zložitejšie. Ale stále existujú základné pravidlá, po ktorom sa môžete vyhnúť mnohým chorobám.
Ako sedieť správne pri počítači
- Správne zvolené pracovisku (vylúčiť mäkké vybavenie, nastavenie správnej výšky stoličky).
- Skúste, aj keď pracujete na sledovanie vašej polohy.
- Nie sú dlhé v rovnakej polohe.
- Každú hodinu urobiť cvičenie.
- Váš lekár môže mať špeciálne lieky, ktoré podporujú chrupavky v chrbtici.
- Robiť každodenné ranné cvičenie.
- Tráviť viac času vonku.
- Zbaviť sa zlých návykov.
- Jesť správne a doplnenie vášho tela s vitamínmi.
- Tiež účinná metóda prevencie ochorení chrbtice je plávanie.
Samozrejme, ak máte sedavé zamestnanie, aby sa zabránilo rôzne problémy s chrbticou, veľmi ťažké. Ale v každom prípade, tieto pravidlá vám pomôžu, aby sa minimalizovalo riziko ich výskytu.
No, ak ste sa zabránilo ochorenia nie self-liečiť. Je lepšie poradiť sa s lekárom pre odbornú pomoc.
Skutočne, mnohí veria, že sa zbaviť bolestí chrbta je možné pomocou tradičných receptov. Z bylinné obklady bolesti, možno časom prejde preč, ale hlavnou príčinou bolesti stále pretrváva.
8 odporúčania o tom, ako odstrániť bolesti chrbta
Pravdepodobne každý pozná situáciu, keď ostrú zákrutu alebo naklonenia jazdy späť, tam je silné bolesti a narovnávanie chrbtice dáva hrozné jedlo. Bohužiaľ, tento druh "poplatok" pre jeho schopnosť chôdze hladko a na dvoch nohách. Ale naozaj nepríjemné pocity v zadnej bude strašiť nás neustále, spôsobuje veľa ťažkostí a ochraňuje našu existenciu?
Skúsme na to prísť. Pretože naše telo nezastavil gravitačná sila, chrbtovou kosťou je vždy v ťahu, on druh dostane vylisované, najmä ak trávime väčšinu nášho života v statickej polohe. Okrem toho, chrbtica dostane veľké zaťaženie pri cestovaní v mhd, ako sa stále trasie.
Necitlivosť v nohách a rukách, únava a slabosť sú prvé príznaky chrbtice, problémy, ktoré nemôžu byť ignorované. Ako pomôcť sami, ak ste zrazu pocítil ostrú bolesť? Pre začiatok, budete musieť zistiť presnú príčinu bolesti, získať MRI, a potom začať liečbu. Však,, aby sa zabránilo vzniku ochorení chrbtice, koniec koncov, je to možné.
Dosť vykonávať niektoré jednoduché pravidlá:
1. Pohyb – život
Skúste pre sledovanie vašej hmotnosti a udržiavať svoje telo v dobrej fyzickej kondícii. Robiť toto cvičenie je normou, presunúť viac, tráviť menej času v statickom, so sídlom pozícii, vykonávať počas dňa ľahké cvičenie. Čím viac cvičíte, tým silnejšie svaly a silnejšie telo.
2. Povedať "nie" k Fajčeniu
Obsiahnuté v cigarety nikotínu narušuje normálnu rovnováhu vody v tele, takže medzistavcové platničky sú krehké, takže sa stávajú citlivé na rôznych ochorení a porúch.
3. Skúste sedieť a chodiť s rovný chrbát
Počas dňa sa mnohí z nás majú byť v sediacej polohe. Preto je dôležité robiť to správne, nenačítavajú sa opäť chrbta a chrbtice. Ak pracujete v prednej časti počítača, umiestnite ho tak obrazovky bolo jasne pred vašimi očami, s mierne šikmo hore. Sklon stolička by mala byť taká, že dolné končatiny boli voľne umiestnené pod stôl pod uhlom deväťdesiat stupňov k podlahe.
4. Používanie notebooku a telefónu na minimum
To je veril, že notebook nie je veľmi úspešný vynález z pohľadu ergonómiu a pohodlie. Mobilné telefóny #8212; nie oveľa lepšie v tejto súvislosti, pretože pri používaní telefónu sme nedobrovoľne hodí jeho hlavu na jednu stranu, čo vedie k poruchám v krku. Preto odporúčame používať headset.
5. Krátke prestávky, ak práca obsahuje dlhé sedenie v jednej pozícii
Lepšie, ak to bude krátke prestávky, ako jeden veľký, pretože točiť, nemá čas na to brať s nadhľadom, a záťaž na chrbticu je rozdelené rovnomernejšie. Pešo pár minút po ulici, alebo v miestnosti, takže môžete odstrániť zbytočné napätie od hrebeňa.
6. Venovať pozornosť tomu, ako budete spať
Správny spánok je spánku, ležiacich na jeho strane, je tuhosť matraca by mala byť vysoká. Tzv. "fetálny pozíciu," zmierňuje napätie od chrbtice, ktoré nahromadila v priebehu pracovného dňa. Ak ste si to medzi nohami na vankúši, odstrániť napätie z kolena.
Z lekárskeho hľadiska je "zle" pozície pre spánku leží na bruchu, pretože zvyšuje zaťaženie chrbtice niekoľkokrát.
Venovať pozornosť minimálne nepohodlie v zadnej, skúste vziať stres v ľahu a uvoľniť chrbát. Brať lieky proti bolesti. Ak máte pocit zníženej citlivosti v končatinách, potom byť istí, poradiť sa s odborníkom.
7. Skúste zrýchliť proces rehabilitácie
Ak sa bolesti v chrbte nie je možné presunúť, skúste na "spustiť" späť v tzv. núdzovom režime, ktorý je, pri kúpaní v bazéne, alebo prechádzky. Tak si vyložiť chrbtice, bez nebezpečenstva zhoršiť celkový stav.
8. Znížiť záťaž a určitých pohybov
Nie kmeň späť, nie ohnúť, aby sa vaše chrbát rovno. Ak pôjdete na cvičenie v telocvični, nemali by ste robiť vertikálne sit-UPS s hmotnosti a stres na ramená a paže cvičenie. To sa neodporúča, aby spustiť.