Ako sa zbaviť bolesti šije doma

Problém bolesti v krku, s ktorým sa stretávajú snáď všetko. Sú rôzne: pichanie, ostré, sa objaviť len pri otočení hlavy alebo, naopak, nosenie kontinuálne. Mohlo by sa zdať, nič strašné: dobre, že to bolí, a prejde. Avšak, to je nesprávne. Ak začnete a nevenujú pozornosť (a väčšina ľudí to a radšej robiť), bolesť sa môže stať chronickým a alarmujúce neustále. A niekedy jednoduché na začiatku ochorenia škvrny cez do zložitejšie. Vo Všeobecnosti, je potrebné zaobchádzať. Ale ako vysvetlíme nižšie.

Ako sa zbaviť bolesti šije

Príčiny bolesti v krku

Príčiny môžu byť rozdelené do niekoľkých skupín:

  1. Mechanického pôvodu. Vznikajú napríklad z dôvodu úrazu alebo niektoré iné traumy expozície. Teda, spočiatku, nesmie obťažovať, ale zobrazia po určitom čase. Táto skupina môže obsahovať nepohodlie vyplývajúce z dlhého pobytu v rovnakej situácii, a tiež prudké, neopatrný pohyb, spôsobuje posun stavcov alebo pretiahnutie svalov.
  2. Fyziologické pôvodu. Táto skupina bolesť je spojená s konkrétnou chorobou. Bolesť v krku môže spôsobiť ochorenia rôzneho pôvodu. Najobľúbenejšie bolesti chrbta. To zahŕňa medzistavcové hernie z rôznej závažnosti, prechladnutie, atď.
  3. Psychologický pôvod. Takéto bolesti vzniknú, napríklad, sú zažíva stres alebo silný nervový šok. Telo a ľudskú psychiku sú úzko navzájom prepojené, a akýchkoľvek skúseností môže ľahko spôsobiť frustráciu v každý orgán alebo časť tela. Krk je žiadna výnimka.
  4. Tam je ďalšia skupina bolesti, ktoré vznikajú v dôsledku tepelných účinkov. Krk je veľmi ľahké byť zima. Podchladenia svalov spôsobuje im kŕč a je veľmi silný, alebo, naopak, hlúpy, ale nie absolvovaní bolesti.

V každom prípade, ak chcete určiť príčinu bolesti v krku môže byť iba lekár. Pamätajte, že táto časť tela je nielen veľmi náročné na váš prístroj, ale krehké. Je ľahké ublížiť a liečiť, je často ťažké. Táto úloha je možné zvládnuť bez kvalifikovaných pomôcť. To je dôvod, prečo prvé tip: ak máte bolesť v krku, aspoň deň a pol a pretrváva, poraďte sa s lekárom. Tak ste sa vyhli oveľa vážnejšie problémy.

Avšak na zníženie bolesti môžete, pretože jednou z hlavných príčin bolesti je trápne postavenie alebo dlhodobý pobyt v jednej polohe, bez akéhokoľvek pohybu. V takýchto prípadoch, problém môže byť ľahko zvládnuť sami. My vás naučí, ako na to.

Ako sa zbaviť bolesti šije doma

Krk môže ublížiť rôznymi spôsobmi. Ale často pocit je tak silné a ostré, že chorý človek, aj hlavy nie je možné otočiť. Niekedy problém pripadá mi to ako niečo vzdialené, len mierne pripomína seba. Na zmiernenie ich stav je možné, ale musíte si uvedomiť jednu vec: ak si nie ste istí, zdroj bolesti, lepšie nerobiť nič na vlastnú päsť. Jedna vec, ktorá len udrel nervu z nesprávne postavenie, a celkom iné, ak tam je svalové kŕče v rámci akejkoľvek choroby.

Ako sa zbaviť bolesti šije doma

Ako zmierniť bolesť a pomôcť sami? Vlastne, spôsobov je veľa. Jedným z najúčinnejších špeciálne cvičenia, ktoré pomáhajú relaxovať a tiež zahriať svaly krku.

  1. Opatrne, pomaly pohybovať krku v smere ísť tam a späť. To zámerne, pozorne načúvať na nové pocity. Ak máte pocit, najmenšiu bolesť, alebo aspoň náznaky to, zastavte sa. Toto cvičenie je možné vykonávať ako prevencia možných problémov aspoň každý deň, pri zvyšovaní zaťaženia.
  2. Pomaly, postupne presunúť svoje krku vľavo a vpravo. Rush je tiež nemožné. Aspoň prvý raz. Ak budete robiť toto cvičenie denne, bude to výrazne znížiť záťaž na krčné stavce a svaly. Jednoducho vlak, a bolesť postupne ustúpi. Najprv urobiť pred prvým bolesť, ale potom si môžete zväčšiť tréningom čas.
  3. "Osem". Je to úžasná sila pozitívny vplyv cvičenia. Pomaly popísať hlavu príslušné číslo v tomto prípade pozorne počúvať svoje vlastné pocity. Telo sám vám povie, kedy prestať. Robíte cvičenie každý deň, môžete ľahko odstrániť bolesť a posilniť svaly a stavce. V priebehu času, môžete zrýchliť tempo a zvýšiť spustiť času.

Vynikajúce pomôcť zmierniť bolesť v krku a rôzne relaxačné techniky. Tu sú niektoré z nich:

Teplé aromatický kúpeľ zmierniť bolesť v krku
  1. Mäkké sprchovacím kútom. Zase na vode a upraviť sprchové hlavice na masáž, nie moc toku. Ak nie je tam žiadna taká možnosť, potom len nechcem otvoriť kohútik na plnú kapacitu. Voda by mala byť príjemné teplé teploty. Priame sprche na krku a posuňte nimi smerom nahor a nadol, ako keby ste, aby ľahkých úderov. Toto pomôže svaly sa uvoľnia a kŕč prejde. Krk nie je možné otočiť, musí zostať v rovnakej polohe. Trvanie – nie menej ako 5 a nie viac ako 20 minút.
  2. Teplé aromatický kúpeľ. Veľmi príjemný spôsob, ako zmierniť nielen bolesť v krku, ale aj Všeobecné únavy tela. Vyplňte vani s teplou vodou (ideálna teplota je 37 stupňov). Bude dobré, ak môžete dať morská soľ s relaxačný účinok. Ľahnite si a snažte sa myslieť. Účinok tejto metódy je, že v teplej vode tela, reflexná úplne sa uvoľní a všetky svoje svaly cítiť pohodlne.
  3. Odborníci odporúčajú pre bolesti v krku pravidelne navštevovať niektorých triedach, k zlepšeniu prietoku krvi v celom tele. Skutočnosť, že často problém sa vyskytuje z dôvodu nedostatku živín a čo je najdôležitejšie kyslíka. Svaly vyzerajú, ako je drevo, a to je obzvlášť cítil tam, kde sú najviac zraniteľné. Napríklad v krku. Preto je dôležité neustále pracovať na správne krvný obeh a energetického metabolizmu. S pomocou rôznych orientálnych praktík, najmä jogy.
  4. Masáž. Starý a veľmi účinný spôsob, ako nielen k uvoľneniu svalového napätia, ale aj zaviesť stavcov a zmierniť bolesť vo Všeobecnosti. Lekári neodporúčame robiť masáž sami, ak poznáte základy tejto praxe. Avšak, jednoduché hladiť, ľahké stlačenie a merali brúsenie nikdy niekto dostane ublížiť. Robte to opatrne, postupne zvyšujúcej sa intenzity.

Napokon, tam sú liečivé spôsoby, ako sa zbaviť bolesti v krku. Ale je dôležité si uvedomiť, že často lieky sám, môže len zhoršiť stav. Lieky na utíšenie bolesti len skryť bolesť, ale nemajú vplyv na jej príčinu. Avšak, ako krátkodobé finančné prostriedky (napríklad, čaká na lekára) si môžete vziať buď ibuprofén alebo No-Spa. Paracetamol je aj často odporúča pre príznak bolesť v krku, ale potom znova, aj keď to urobil, to neznamená, že problém je vyriešený. Nenechajte sa uniesť, ale ešte lepšie, navštívte odborníka.

Ľudový liek na bolesť v krku

Tam sú ľudové lieky, ktoré pomáhajú zbaviť sa tento druh bolesti. Po prvé, sú v tepelnej expozícii a prijatie osobitných infúzie. Sú často účinné, ale len v jednoduchých prípadoch, alebo ako jeden z komponentov príslušného komplexná terapia.

  1. Vplyv teploty. V závislosti od povahy a spôsobiť bolesti, buď budete potrebovať teplé krku, alebo, naopak, v pohode to nadol. V prvom prípade, pomocou teplej vykurovacej pad, druhé vrecúško ľadu. To je veril, že otepľovanie pomáha s studené, a ochladenie, keď sa prehrieva alebo natiahnuté. Okrem toho, ľad úplne zbavilo bolesti. Ale ak krku je zápalový proces, potom sa táto metóda môže výrazne zhoršiť situáciu.
  2. Infúzie a bylín. Tradičná medicína pozná veľa techník na zmiernenie bolesti v krku. Odporúča sa piť špeciálne čaje: harmanček, napríklad. Môže tiež pomôcť otepľovanie balms a masti.

Pamätajte si, že krku je veľmi zložitá časť ľudského tela. A to len potrebujú starať. Inak, máte bolesti, dostať zbaviť, že môže byť veľmi ťažké.

Pár ďalších tipov

Bolesť v krku môže spôsobiť zlé postavenie chrbtice, a potom sa budete musieť sledovať držanie tela a pracovať na vyriešení problému. Niekedy dokonca musíte nosiť korzet, ale to len zlepšuje stav a veľkým prínosom pre organizmus. V snahe vyhnúť sa bolesti, nie výťah váhy, alebo to aspoň nie výrazne. Snažte sa, aby preťaženiu chrbtice a ak ste žena, nie nosiť vysoké podpätky neustále.

Krku, problémy sa môžu vyskytnúť na základe všetkých druhov chorôb. Ich dôvody pre získanie takmer nič. Ale často problém sa vyskytuje z dôvodu sedavý životný štýl a sedavý spôsob práce. Dospelí trávia väčšinu svojho času v kanceláriách. V takmer každom prípade, operácie nezahŕňa pohybu. Ak deň sedieť, ohnúť sa nad Stôl, stále písať a rozprávať na telefóne, nie je divu, dostanete bolesť v krku. Ak sa chcete tomu vyhnúť, skúste aspoň tri krát týždenne na cvičenie. To bude obnoviť správnu obeh, posilňuje svaly, priložte chrbtice. Bolesť prvý ustúpila, a potom úplne prejde.

Okrem toho, niekedy sa môže veľmi dobre pomôcť vitamín komplexy brať presne podľa návodu. Dávajú silu a tón celého tela a zmierniť napätie, vrátane bolesti v krku. Tiež zvýšiť imunitu a zlepšujú náladu a pohodu.

Skúste žiť veselo, aktívne a pozitívne. Získať čo najviac zo života, pozitívne emócie a nie bývajú na niečo zlé. Doma spia na tvrdý matrac v fetálny pozíciu. Lekári považujú za najviac relaxačné a jednoduché na použitie, chrbtice a krku. Rovnako dôležité je vankúš. Ak je príliš vysoká a tvrdá, poloha na krku by bolo nerentabilné, a ráno si aj hlavu nemôžu pohybovať bez bolesti. Vyberte túto voľbu, postelí, na ktorých spánku je pre vás najpohodlnejší.

Teraz viete, že takmer všetko, o bolesť v krku a ako sa ho zbaviť. Opakovať: to je účinné iba v prípade, ak si myslíte, že v spôsobiť, a viem, že nič vážne. Vo všetkých ostatných najlepší spôsob, ako je poradiť sa s lekárom. Len on môže urobiť presnú diagnózu a predpíše adekvátnu liečbu. Je vhodné poradiť sa s odborníkmi v prípade silného, častá, vyčerpávajúce, alebo dlhotrvajúce bolesti, ktoré výrazne ovplyvňuje kvalitu života a hýčkať nielen fyzické, ale aj duševné postoje.

Sledujte, ako vaše telo, starostlivosť o telo! A potom sa vaše zdravie dostane len silnejšie.
03.08.2018